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Was genau ist Meditieren?
Der Begriff „Meditation“ lässt sich vom lateinischen „meditatio“ (das Nachdenken über) bzw. Meditation ist eine spirituelle Praxis, die durch Konzentrationsübungen tiefe Entspannung und veränderte Bewusstseinszustände erreichen kann. Ziel ist die Stille oder auch innere Leere, das Freisein von jeglichen Gedanken.
Wie meditiert man als Anfänger?
Diese Meditations-Anleitung in acht Schritten hilft Ihnen dabei:
- Einen ruhigen Ort wählen.
- Warme, bequeme Kleidung tragen.
- Angenehme Sitzposition finden.
- Aufrechte Körperhaltung.
- Wecker stellen.
- Mediation starten: Atem wahrnehmen.
- Gedanken ziehen lassen.
- Meditation enden: langsam zurückkehren.
Kann man im Bett Meditieren?
Meditation zum Einschlafen: Die Atemmeditation Atemmeditation hilft dir, vor dem Einschlafen deine Gedanken abzuschalten. Für diese Form der Meditation zum Einschlafen brauchst du nichts außer einem stillen Raum. Du kannst die Atemmeditation auf deinem Bett oder auf einer Decke oder Yogamatte am Boden durchführen.
Warum soll ich Meditieren?
Weniger Stress, besserer Schlaf: Meditation hat viele positive Effekte. Meditieren gilt als effektive Entspannungstechnik, die Körper und Geist in Einklang bringt. Regelmäßiges Meditieren soll unter anderem: Stress reduzieren.
Wer sollte nicht meditieren?
Für Menschen mit einer Abhängigkeit ist Meditation nicht sinnvoll. Nur um Rückfällen vorzubeugen oder am Ende einer Therapie, wenn die Abhängigkeit abgebaut ist, kann sie wieder ausgeübt werden. Auch hier sollte ein Wunsch zur Meditation in jedem Fall mit dem Arzt und/oder Therapeuten abgeklärt werden.
Wann sollte man nicht meditieren?
Meditation darf jedoch nicht bei psychotischen Störungen, schweren Depressionen, starken Ängsten und Epilepsie durchgeführt werden, da bei derartigen Erkrankungen die psychische Stabilität fehlt. Meditation verstärkt die labile psychische Verfassung und kann dazu führen, dass jeglicher Realitätsbezug verloren geht.
Was ist Meditation für deine Gesundheit?
Meditation ist ein wichtiger Bestandteil des ganzheitlichen Yoga, um neben Flexibilität und Kraft auch geistige Klarheit, innere Kraft und Entscheidungsfähigkeit aufzubauen. Meditation führt aber auch dazu, dass der Geist die Prozesse in Gang setzen kann, die du für deine körperliche und psychische Gesundheit und dein Wohlbefinden brauchst.
Was ist Meditation für Anfänger?
Dies bezieht sich auf den Bereich der Meditation für Anfänger, aber auch für diejenigen die schon länger praktizieren. Einfach formuliert geht es bei der Meditation darum, den Geist zur Ruhe zu bringen und auf ein Meditationsobjekt auszurichten. Damit dies geschehen kann, gibt es hilfreiche oder erschwerende Voraussetzungen.
Wie geht es mit der Meditation aus dem Alltag heraus?
Freude und Energie, statt Depression und Burnout. Wenn du aus der Meditation heraus kommst, bist du mit Freude, Kraft, Inspiration und mehr Gelassenheit für den ganzen Tag gerüstet. So hilft dir die Meditation für ein Leben mit Energie, Freude und genügend Abstand zum Alltag, um mit Menschen und Situationen gelassener umzugehen.
Was ist eine regelmäßige Meditation?
Regelmäßige Meditation hilft dir in besonderem Maße zu gesteigerter Bewusstheit, neuer Energie und Lebensfreude, und führt dich in Kontakt zu den Tiefen deines Wesens und zu einer höheren Wirklichkeit, einer Erweiterung deines Bewusstseins und deines Erlebens.