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Was ist das Hauptziel des Fastens?
Das Hauptziel des Fastens ist laut Buchinger das körperliche und geistige Wohlbefinden. Es sollte einen Anreiz für eine bewusste und gesunde Lebensweise schaffen. Die Betonung wird also nicht nur an die Ernährung, sondern auch an unseren Lebensstil, unsere Gewohnheiten und körperliche Aktivität gelegt.
Wie kann man fasten mit abnehmen in Verbindung gebracht werden?
Oft wird Fasten mit Abnehmen in Verbindung gebracht. Durch den Verzicht auf feste Nahrung wird man natürlich ein paar Pfunde verlieren, aber das lässt sich aus Sicht der Buchinger-Methode nur als ein netter Nebeneffekt bezeichnen. Kehrt man anschließend zum alten Essverhalten zurück, kommt man schnell wieder zum Ausgangsgewicht.
Wie lange dauert eine Fastenkur?
Jede Fastenkur beginnt mit einer Vorbereitungsphase, die in der Regel ein bis zwei Tage dauert. Diese werden noch Entlastungstage genannt. In der Vorbereitungsphase ist feste Nahrung immer noch erlaubt, sie muss aber möglichst leicht sein.
Was bedeutet eine Woche intermittierendem Fasten?
HbA1c nach 1 Woche intermittierendem Fasten: -5\% des Ausgangswertes! Das bedeutet, dass nur eine einzige Woche mit insgesamt 4 „echten“ Fastentagen den durchschnittlichen Blutzucker um 5\% gesenkt hat! Das Tollste daran ist jedoch, dass sich vor allem der Morgenzucker massiv verbessert hat, und alleine das war es schon wert.
Ist das Heilfasten für sie geeignet?
Ihr Arzt kann am besten bestimmen, ob das Heilfasten für Sie geeignet ist oder nicht. Laut Studien kann die Buchinger-Methode bei Gesundheitsproblemen wie Rheuma, Migräne, Hauterkrankungen, Diabetes und Reizdarm helfen. Fasten wird aber meistens zur Vorbeugung von Krankheiten bei gesunden Menschen genutzt.
Wie lange dauert ein Heilfasten?
Bei einem fünftägigen Heilfasten sollte man also mit 1-2 Aufbautagen rechnen. Damit das Heilfasten wirklich erfolgreich ist, sollte man sich danach gesund und ausgewogen ernähren. Das Fasten endet also nicht mit den Aufbautagen, sondern sollte in eine Umstellung auf eine bewusste Ernährungsweise resultieren.