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Was ist der Unterschied zwischen wasserlöslichen und fettlöslichen Vitaminen?
Wie bereits erwähnt, ist der bedeutendste Unterschied zwischen wasser- und fettlöslichen Vitaminen, dass der menschliche Körper wasserlösliche Vitamine nicht speichern kann und ein Überschuss einfach ausgeschieden wird. Dies heißt weiters, dass eine Überdosierung praktisch unmöglich ist.
Was sind fettlösliche Vitamine?
Fettlösliche Vitamine sind vorallem im menschlichen Fettgewebe und der Leber zu finden, und werden auch dort vom Körper gespeichert. Der Grund dafür ist, dass diese Vitamine so in Zeiten der verminderten Zufuhr trotzdem dem Körper zugeführt werden können, da auf Reserven zugegriffen werden kann.
Was sind die wasserlöslichen Vitamine?
Zu den wasserlöslichen Vitaminen gehören die B-Vitamine und Vitamin C. Im Gegensatz zu den fettlöslichen Vitaminen können sie nur sehr begrenzt im Körper gespeichert werden. Das heißt, du musst sie sehr regelmäßig zu dir nehmen. Dafür sind Überdosen kaum möglich, da überschüssige Vitamine einfach über die Nieren ausgeschieden werden.
Was sind fettlösende Vitamine im Körper?
Jedoch sind fettlösende Vitamine im Körper auch speicherbar, sodass in Perioden der verminderten Zufuhr der Körper auf diese Reserven zugreifen kann. Fettlösende Vitamine sind die Vitamine A, D, K und E. Sie können nicht über Wasser transportiert werden, sondern brauchen eine Fettquelle um an den Bestimmungsort transportiert zu werden.
Welche wasserlöslichen Vitamine braucht der Körper in welcher Dosierung?
Welche wasserlöslichen Vitamine braucht der Körper in welcher Dosierung? Vitamin Dosierung/Tag B7 60 bis 300 mcg B12 3 bis 6 mcg Folsäure 300 bis 400 mcg C 95 bis 110 mg
Was sind die einzelnen Vitamine im Körper wichtig?
Wofür die einzelnen Vitamine im Körper notwendig sind und in welchen Nahrungsmitteln sie vermehrt vorhanden sind, erfährst du hier. Das “Augenvitamin” A ist essentiell für die Augen und Sehkraft. Auch für das Immunsystem und die Neubildung von Zellen, insbesondere der Erneuerung der Haut, ist Vitamin A wichtig.
Welche Funktionen haben wasserlösliche Vitamine?
Welche Funktion haben wasserlösliche Vitamine? Vitamin Funktion B1 Energiestoffwechsel, Nervensystem B2 Energieproduktion, Gewebebildung B3 Antioxidans, Fettstoffwechsel, Zell-Meta B5 Protein- und Fettsynthese, Energieproduk