Admin Inhaltsverzeichnis
Was ist eine Serie beim Sport?
Ein Satz oder eine Serie ist die Aneinanderreihung einer bestimmten Anzahl von Wiederho- lungen. Dabei variiert die Wiederholungszahl pro Satz, je nach der spezifischen Zielsetzung des Krafttrainings. Fakt ist, dass die Anzahl der Sätze pro Übung stark vom Leistungsstand des Sportlers abhängt.
Was ist ein Trainingsparameter?
Durch genaue Bestimmung der Parameter Deines Trainings erzielst Du den optimalen Trainingsreiz. Trainingsparameter sind die Variablen beim Training.
Was versteht man unter sportlichen Training?
„Sportliches Training ist ein planmäßig gesteuerter Prozess, bei dem mit inhaltlichen, methodischen und organisatorischen Maßnahmen, entsprechend einer Zielvorstellung, Zustandsänderungen der komplexen sportmotorischen Leistung, Handlungsfähigkeit und des Verhaltens entwickelt werden sollen.“
Was ist ein Satz Muskelaufbau?
Satz auch Set genannt, beschreibt beim Krafttraining eine Einheit aus mehreren nacheinander ausgeführten Wiederholungen. Die Wahl der richtigen Satzzahl steht dabei immer in Verbindung zum Trainingsgewicht und zum Trainingsziel.
Was ist Satztraining?
Das Satztraining ist in seiner Belastungscharakteristik zwischen dem Kreis- und dem Stationstraining einzuordnen. Ein Satz umfaßt zwei bis drei Übungen, die unterschiedliche Muskeln und Muskelgruppen belasten und abwechselnd angewendet werden, bis der vorgesehene Belastungsumfang der Übungen des Satzes erreicht ist.
Was sind die Trainingsprinzipien?
- 7 Trainingsprinzipien: Übersichtstabelle.
- Prinzip des trainingswirksamen Reizes.
- Prinzip der progressiven Belastungssteigerung.
- Prinzip der variierenden Belastung.
- Optimale Relation zwischen Belastung und Erholung.
- Prinzip der Dauerhaftigkeit und Kontinuität.
- Prinzip der Periodisierung und Zyklisierung.
Wie viele Sätze beim Training?
Fünf bis zehn Sätze pro Muskelgruppe und Trainingseinheit, bei zwei bis drei Reizsetzungen die Woche, sind optimal. Bei mehr als zehn Sätzen sollte man das Volumen auf zwei bis vier Trainingseinheiten pro Woche aufteilen.
What are the two other health related fitness parameter?
Other than Muscular Strength and Endurance, name 2 other Health Related Fitness Parameter maximum force an individual can exert with his/her whole body, or part of the body, irrespective of body size or muscle size
What is physical fitness?
Type: Health And Fitness Physical fitness refers to the extent a human body can be taken while carrying out the physical tasks. If there are hints of undue fatigue and lack of endurance of weight then it points out the lack of fitness in the human body. People need a list of things that they need to focus on to gain physical fitness.
What is the importance of stamina in fitness measurement?
Stamina is the main element of fitness measurement. If you have good stamina then you are considered to be in better shape. Maintenance and increase in the stamina of a body can be ensured by the joint cooperation of the heart and lungs.