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Was kann man tun um einen größeren Po zu bekommen?
Ein größerer Po erfordert Zeit und Mühe, aber du kannst durchaus Ergebnisse erzielen. Dazu solltest du anfangen, dreimal pro Woche ein Krafttraining zu machen, sowie Cardio-Übungen, die auf den Hintern abzielen. Passe außerdem deine Essgewohnheiten an, um dein Ziel – einen größeren Po – zu erreichen.
Wie bekomme ich einen Pfirsichpo?
Wir zeigen dir die zehn effektivsten Po-Übungen….Hip Thrust.
| Trainiert: | Gesäß, hintere Oberschenkel, unteren Rücken |
|---|---|
| Schwierigkeit: | mittel |
| Beachte: | Becken bleibt gerade, Po weit nach oben schieben und anspannen, Hüfte immer wieder nachjustieren, unten nicht ablegen. |
Wie kannst du deinen Hintern runder und größer machen?
Du kannst deinen Hintern tatsächlich runder und größer machen, indem du die Muskeln darin stärkst, bekannt als Gesäßmuskeln. Während es Zeit braucht, um deinen Hintern spürbar größer zu machen, wirst du bald nach dem Training der Gesäßmuskulatur kleine Verbesserungen sehen.
Wie kannst du einen größeren Po erreichen?
Ein größerer Po erfordert Zeit und Mühe, aber du kannst durchaus Ergebnisse erzielen. Dazu solltest du anfangen, dreimal pro Woche ein Krafttraining zu machen, sowie Cardio-Übungen, die auf den Hintern abzielen. Passe außerdem deine Essgewohnheiten an, um dein Ziel – einen größeren Po – zu erreichen.
Wie mache ich ein Krafttraining auf den Hintern?
Dazu solltest du anfangen, dreimal pro Woche ein Krafttraining zu machen, sowie Cardio-Übungen, die auf den Hintern abzielen. Passe außerdem deine Essgewohnheiten an, um dein Ziel – einen größeren Po – zu erreichen. Für schnellere Ergebnisse wähle Kleidung, die die Illusion eines größeren Hinterns vermittelt. Methode 1
Wie trennst Du Deinen Bein wieder auf den Boden?
Entspanne den Po, wenn du dein Bein wieder auf den Boden senkst. Mache Treppensteigen mit einem Knielift, um Gesäßmuskeln und Oberschenkel zu trainieren. Stell dich mit geradem Rücken etwa 30 cm vor einer stabilen Box mit hüftbreiten Knien auf. Steige mit dem rechten Bein auf die Box.