Admin Was sollte man bei zu hohem Cholesterin meiden?
Gesättigte Fette können den LDL-Cholesterinspiegel steigern. Wer sein LDL-Cholesterin natürlich senken möchte, sollte im ersten Schritt deshalb weitgehend auf tierische Lebensmittel wie fettreiches Fleisch verzichten.
Wie ist der normale Cholesterinwert?
Für gesunde Menschen mit niedrigem Risiko gelten folgende Richtwerte: Gesamtcholesterin <190 mg/dl = 5,0 mmol/l. LDL <116 mg/dl = 3,0 mmol/l. HDL mindestens 40 mg/dl (Männer) bzw.
Welche Ursachen sind für zu hohes Cholesterin?
Auf manche der Ursachen für zu hohes Cholesterin haben Sie selbst keinen Einfluss. Andere dagegen können Sie steuern oder sogar ganz beseitigen. Mehrere Körperorgane spielen eine Rolle im Cholesterinstoffwechsel, allen voran die Leber. Erkrankungen innerer Organe können deshalb zu einem hohen Cholesterinspiegel führen, als ein Symptom unter vielen.
Was ist eine gesunde Ernährung für Cholesterin?
Menschen, bei denen ein hoher Cholesterinwert festgestellt wurde, können durch gesunde Ernährung wesentlich zur Normalisierung des Cholesteringehalts im Blut beitragen. Eine reine cholesterinarme Diät ist wenig wirkungsvoll, viel mehr ist eine Umstellung auf eine insgesamt ausgewogene Ernährung notwendig.
Wie viele Menschen leiden an Cholesterin?
Cholesterin: Zu hohe Werte werden oft vererbt. Sie gehört in Deutschland zu den häufigsten genetischen Stoffwechselerkrankungen. Schätzungen zufolge leiden etwa 160.000 bis 200.000 Menschen an der Erbkrankheit. Wegen eines Gendefekts können die Zellen das „schlechte“ LDL-Cholesterin nicht oder nur zu einem geringen Teil aufnehmen,…
Was ist HDL-Cholesterin?
HDL (High Density Lipoprotein): Es sammelt überflüssiges Cholesterin von den Zellen ein und transportiert es zur Leber. Das Organ sorgt dafür, dass der Körper das Cholesterin ausscheidet. Darum gilt HDL-Cholesterin beziehungsweise ein hoher HDL-Wert als «gut». Erhöhte Cholesterinwerte allein sorgen fast nie für charakteristische Beschwerden.