Admin Inhaltsverzeichnis
- 1 Welche Komponenten sind wichtig für den Weitsprung?
- 2 Welche Kraft braucht man beim Hochsprung?
- 3 Was ist beim Absprung besonders wichtig?
- 4 Was muss man trainieren um den Weitsprung zu verbessern?
- 5 Welche Komponenten benötigen Komponenten für die Interaktion?
- 6 Was sind die Unterschiede zwischen Komponenten und Klassen?
Welche Komponenten sind wichtig für den Weitsprung?
Techniktraining im Weitsprung
| Wochentrainingsplan in der allgemeinen VP Tabelle als JPG | ||
|---|---|---|
| Mo | Di | Sa |
| Aufwärmen Technik aus 6-8 AS, ca. 20 Sprünge TL 5 x 150-300 m Auslaufen, Dehnen | Aufwärmen Kraft (Zug für Umsetzen/ Reißen, Wade,Kb.) je 5-10 Wdhg. Utilisierende Sprungkoord. Auslaufen, Dehnen | Dauerlauf Gymnastik |
Welche Kraft braucht man beim Hochsprung?
Die mit Abstand interessanteste Kraft für das Springen ist die Gewichtskraft. Wenn man also springen möchte, so muss man der Gewichtskraft entgegenwirken. Sie sorgt dafür, dass der Mensch auf der Erde bleibt und nicht abhebt. Aus diesem Grund wird die Gewichtskraft auch Erdanziehungskraft genannt.
Was ist eine Sprunghocke?
Bei der Sprunghocke erfolgt der Einsprung auf das Brett mit Rücklage, damit beim Absprung nicht zu viel Vorlage entsteht. Der Stütz wird früh aufgenommen, sodass die Umkehrbewegung möglich wird.
Was ist beim Absprung besonders wichtig?
Der Absprung ist neben dem Anlauf die entscheidende Komponente des Weitsprungs. Nach dem Absprung kann die Bahn des Körperschwerpunkts (KSP) nicht mehr beeinflusst werden. Insofern kann hier ein besonderer Leistungsfortschritt erzielt werden.
Was muss man trainieren um den Weitsprung zu verbessern?
Gerade als Anfänger trainierst du deine Sprungkraft mit Grundübungen. Ab einem gewissen Fitness-Level eignen sich zusätzlich Sprungübungen, die deine Explosionskraft fördern – wie beispielsweise Box Jumps, Squat Jumps oder Lunge Jumps. Beurteile kritisch deine eigene Grundfitness, bevor du dich an Sprungübungen traust.
Wie werden Komponenten miteinander verbunden?
Auf einem Mainboard werden die einzelnen Komponenten eines PCs miteinander verbunden. So können die einzelnen Teile miteinander kommunizieren und ein gemeinsamer Austausch findet statt. Die meisten Komponenten werden mithilfe von Kabeln an das Mainboard angeschlossen.
Welche Komponenten benötigen Komponenten für die Interaktion?
Während Komponenten grundsätzlich Schnittstellen für die Interaktion benötigen, kann bei einer Klasse auch direkt auf eine Methodezugegriffen werden. Eine Klasse fungiert in der objektorientierten Programmierung als abstraktes Modell, das eine Menge von gleichartigen Objekten beschreibt.
Was sind die Unterschiede zwischen Komponenten und Klassen?
Obwohl Komponenten häufig mit Klassen gleichgesetzt werden, gibt es punktuell auch Unterschiede. Während Komponenten grundsätzlich Schnittstellen für die Interaktion benötigen, kann bei einer Klasse auch direkt auf eine Methodezugegriffen werden.
Wie funktioniert der Übergang von Anlauf zu Absprung?
Damit ein optimaler Effekt auf die Sprungweite erreicht wird, wird das Sprungbein mit einer schnellen, greifenden Bewegung nach hinten-unten fast gestreckt über einen flachen, greifenden Fuß aufgesetzt, wobei die ganze Sohle einbezogen werden sollte. Man bezeichnet den Übergang von Anlauf zu Absprung als Amortisationsphase.