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Wie bekommt man das Fett an den Hüften weg?
Ausdauersport ist eine besonders beliebte Möglichkeit deinen Hüftspeck schmelzen zu lassen. Laufen, Schwimmen, Radfahren oder andere Ausdauersportarten bringen deinen Kreislauf in Schwung. Für dich heißt das, du verbrennst jede Menge Kalorien.
Warum haben Frauen hüftspeck?
Viele Frauen leiden unter dem Hüftspeck, der einfach nicht verschwinden will – trotz Sport. Schuld daran ist meist das Hormon Cortisol. Es pumpt Zucker ins Blut und siedelt das Fett sich genau dort an, wo wir es nicht gebrauchen können – an der Hüfte.
Was ist Seitenspeck?
Der Seitenspeck (im Südtiroler Dialekt heißt er „Mezet-Speck“) ist mild-würzig, verfügt über etwas mehr weißen Speckanteil. Die Herstellung ist eine altbäuerliche Überlieferung, darum ist dieser Speck ein Geheimtipp für jeden Speckliebhaber.
Warum habe ich Bauchfett?
Schüttet der Körper viel davon aus, entwickeln wir Stress, der wiederum dafür sorgt, dass sich Bauchfett bildet. Das liegt daran, dass der Körper auf „Überlebensmodus“ umstellt und alles dafür tut, dass es uns gut geht. Dafür versucht er zwar Stress zu reduzieren, aber auch Fettreserven anzusetzen.
Ist hüftspeck ungesund?
Während Bauchfett absolut ungesund ist, indem es schädliche Fettsäuren an den Körper abgibt, die Krankheiten verursachen können, passiert beim Pospeck und Hüftspreck genau das Gegenteil: hier fungiert das Fett als Fänger der schädlichen Säuren und verhindert so, dass diese sich an Leber und Muskeln festsetzen.
Wie kannst du Fett an den Oberschenkeln loswerden?
Um Fett an den Oberschenkeln loszuwerden, solltest du Sportübungen machen, die sich auf deine Beine konzentrieren, wie Kniebeugen mit einem Trainingsball und Ausfallschritte mit Gewichten. Zusätzlich solltest du mindestens zwei Liter Wasser am Tag trinken und zuckerhaltige Getränke vollständig meiden.
Wie ziehe ich die Oberschenkel in die Luft?
Ziehe die Oberschenkel zur Brust und die Fersen zum Po. Beim Landen springst du gleich wieder in die Luft. Lift up (Beckenlift) ist ein gutes Training für die Oberschenkel Der Beckenlift ist eine sehr effektive Übung für die Beine und den Rücken.
Wie kurbelt ihr die Fettverbrennung an den Oberschenkeln?
Mit der richtigen Ernährung an den Oberschenkeln abnehmen. So kurbelt ihr die Fettverbrennung an. Achtet darauf, gesunde Lebensmittel zu essen. Am besten reduziert ihr zucker- und fetthaltiges Essen auf ein Minimum und esst fünf Portionen Obst und Gemüse am Tag. Ersetzt Weißmehlprodukte durch Vollkornprodukte.
Kann man Fett an den Oberschenkeln abnehmen?
Durch falsche Ernährung sowie Bewegungsmangel sammelt sich daher schnell Fett an den Oberschenkeln an. Oben im Video: Diese Übung ist super für Beine und Po! Wenn du an den Oberschenkeln abnehmen willst, sind die folgenden Übungen genau das Richtige für dich.