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Wie kann ich feststellen welche Vitamine mir fehlen?

Wie kann ich feststellen welche Vitamine mir fehlen?

Auch in den Industrieländern kommt es häufig zu einem Vitaminmangel. Allein anhand der Symptome lässt sich selten konkret sagen, welches Vitamin gerade fehlt. Eine Blutuntersuchung hilft bei der Diagnose eines möglichen Vitaminmangels.

Wie reagiert der Körper bei Vitamin Mangel?

Symptome und Folgen von Vitaminmangel

  • Vitamin A: trockene Haut, trockene Augen, Sehstörungen.
  • Vitamin C: Zahnprobleme, Gelenkschmerzen oder Müdigkeit.
  • Vitamin D:
  • Vitamin E: Konzentrations- und Koordinationsstörungen, Müdigkeit, trockene Haut.
  • Vitamin K: viele blaue Flecken.
  • Vitamin B1: Kreislaufprobleme.

Was sind die wichtigsten Mineralien für Mangelsymptome?

Aus diesem Grund werden hier einige Beispiele für Mangelsymptome von typischen Mineralien angeführt. Besonders für die Funktion von Nerven und Muskeln sowie für die Herztätigkeit relevant sind Magnesium und Kalium. Mangelzustände können sich hier vor allem in Krämpfen der Muskulatur bemerkbar machen.

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Wie erkannte man die Bedeutung von Vitaminen und Mineralien für den menschlichen Körper?

Das 20. Jahrhundert erkannte die Bedeutung von Vitaminen und Mineralien für den menschlichen Körper – in drei Perioden. Am Anfang stand die Entdeckung der Vitamine selbst und ihr Mangel als Ursache für Krankheiten wie Rachitis, Skorbut und Beriberi.

Was ist Vitaminmangel in Entwicklungsländern?

Vitamin-A- und C-Mangel ist in Entwicklungsländern ein Problem, hierzulande jedoch kaum bekannt. Auch mit Vitamin B2 und B6 sind die meisten gut versorgt, mit Ausnahme von Veganern, die sich relativ einseitig ernähren. In der Folge fassen wir zusammen, welcher Vitaminmangel welche Symptome hervorrufen kann.

Was sind die häufigsten Vitaminmängel in westlichen Gesellschaften?

Doch auch in diesen Fällen sollte man die Einnahme und Dosierung vorher mit dem Arzt absprechen. Vitamin D-Mangel, Eisen, Folsäure, B12 und Jod gehören zu den häufigsten Vitaminmängeln in westlichen Gesellschaften. Auch kommen Mängel an Magnesium, Calcium, Zink oder Kalium vor.