Admin Wie kann man Bauchfett schnell verlieren?
Die besten Tipps gegen lästiges Bauchfett
- Weniger Kohlenhydrate: Zucker, Fast Food, Brot, Nudeln und Weißmehlprodukte meiden – bei Gemüse, magerem Fleisch und Fisch sowie Milchprodukten zuschlagen – Obst in Maßen.
- Nicht ständig snacken.
- Stress vermeiden.
- Alkohol nur in Maßen.
- Viel Wasser trinken.
- Selbst kochen.
Wie kann man Bauchfett verlieren?
Bauchfett kann man ganz schnell verlieren! Gleich vorweg: Gezielt Fett an einer bestimmten Stelle am Körper zu verlieren ist nicht möglich. Die Fettverbrennung findet immer verteilt über den ganzen Körper hinweg statt. Auch wenn Sie nur Sit-Ups machen sollten, werden Sie dadurch nicht schneller Bauchfett verlieren können.
Was sind kalorienfreie Getränke für Bauchfett verlieren?
Wenn du Bauchfett verlieren möchtest, solltest du immer auf kalorienfreie Getränke zurückgreifen. Getränke wie Limonaden, Fruchtsäfte, gesüßter Kaffee mit viel Milch und Zucker sowie kalorienhaltige Energy Drinks solltest du meiden. Diese liefern viele Kalorien, machen aber nicht satt und sind somit zusätzliche, unnötige Kalorien.
Was sind die besten Snacks für den Bauchfett verlieren?
Das ist auch nicht weiter schlimm, vorausgesetzt du isst dann die richtigen Snacks. Willst du Bauchfett verlieren, solltest du vorwiegend zu Snacks greifen, die sättigen, aber kalorienarm sind. Süßigkeiten wie Schokolade oder Eis sind leider komplett ungeeignet und führen sogar dazu, dass man vermehrt Bauchfett ansetzt.
Was hilft gegen überschüssiges Bauchfett?
Auch mit Ausdauersport können Sie Bauchfett abtrainieren, weil er den Stoffwechsel ankurbelt. Ob Radfahren, Schwimmen oder Nordic Walking – wählen Sie die Art von Sport, die Ihnen Spaß macht. Sit-ups helfen nur wenig gegen überschüssiges Bauchfett. (c) fotogestoeber/Fotolia.