Admin Inhaltsverzeichnis
Wie schädlich ist Krafttraining?
Schädliche Nebenwirkungen beim Krafttraining für Kinder mit Gewichten können gleich auf mehreren Ebenen auftreten. Gelenke, Knochen, sogar die Körpergröße können negativ beeinflusst werden, so dass klassische Disziplinen wie Ballsportarten, Schwimmen oder Leichtathletik als bessere Alternative gelten.
Kann Krafttraining gesundheitsschädlich sein?
Kraftsport, der unkontrolliert und mit Pressatmung ausgeführt wird, kann zu hohen Blutdruckspitzen führen, die im schlimmsten Fall einen Schlaganfall und selten auch ein Einreißen der Hauptschlagader verursachen können.
Warum sollte man das gleiche Training wiederholen?
Es ist grundsätzlich nicht falsch, das gleiche Training täglich zu wiederholen. Doch man sollte sich, egal ob Kraft- oder Ausdauertraining, darauf einstellen, dass der Körper irgendwann ein Plateau erreicht.
Kann man die gleiche Art von Training wiederholen?
Die gleiche Art von Training zu wiederholen ist grundsätzlich erst Mal keine schlechte Idee. Besonders, wenn es dir Spaß macht. Denn nur mit Spaß am Sport bleibt man am Ball. Außerdem braucht es Wiederholung, um in einer Sache besser zu werden und die Technik zu schulen.
Wie kann ich eine Übung mit einem Personal Trainer trainieren?
Für die meisten Menschen genügt es, die Übung einmal von einem Trainer vorgeführt zu bekommen oder denjenigen zu beobachten, der das Gerät gerade verwendet. Wer nicht das Budget für einen Personal Trainer hat, kann sich leicht selbst einen Geräte-Zirkel zusammenstellen. Muskelgruppen isoliert trainieren.
Wie funktioniert Krafttraining bei einer OP?
Wer verletzt ist oder eine OP hatte, kann mit Maschinen sehr gut um die Verletzung “herumtrainieren” und fit bleiben. Oft wenig funktionell. Auch wenn Du an Geräten sehr gut Muskeln und Kraft aufbauen kannst, trainierst Du damit keine natürlichen – “funktionellen” – Bewegungsmuster. Krafttraining lässt Dich stärker werden.