Admin Wie viel Vitamin C in Pfirsich?
Tipps zur Zubereitung
| Nährwerttabelle: Pfirsich (pro 100 Gramm) | |
|---|---|
| Vitamin B2 (mg) | 0,05 |
| Vitamin B6 (mg) | 0,03 |
| Folsäure ( µg) | 3 |
| Vitamin C (mg) | 10 |
Wie gesund ist eine Pfirsich?
Die Frucht ist reich an Nährstoffen, die für den menschlichen Körper sehr wichtig sind: Vitamin A, B1, B3 und B2 sowie das für das Immunsystem wichtige Vitamin C. Weiter sind folgende Mineralstoffe in Pfirsichen enthalten: Kalium, Magnesium, Calcium, Selen, Magnan und Zink.
Welche Nährstoffe haben Pfirsiche?
Frucht mit hohem Nährstoffgehalt Darüber hinaus ist die Frucht reich an zahlreichen Nährstoffe wie Kalzium, Kalium und Magnesium. Sie sind wichtig für den menschlichen Körper. Pfirsiche enthalten außerdem die Vitamine A, B1 und B2 sowie das für die Stärkung der Abwehrkräfte so wichtige Vitamin C.
Wie viel Vitamine enthält der Pfirsich?
Aber nicht nur das: durch ihren recht hohen Wasseranteil (durchschnittlich 87 Gramm) sind sie zudem auch eine leckere Erfrischung im Sommer. Natürlich enthält der Pfirsich aber auch jede Menge wertvolle Vitamine und Mineralstoffe, wie zum Beispiel die Vitamine C, B1, B2 und A sowie eine ordentliche Menge an Magnesium, Kalzium und Kalium.
Wie wichtig ist Riboflavin im Pfirsich?
Riboflavin, worunter das Vitamin B2 ebenfalls bekannt ist, ist vor allem für Menschen wichtig, die unter Migräne leiden. Aber auch in Zeiten erhöhter geistiger Anforderung ist es besonders wichtig. Vitamin C ist wohl das Bekannteste der Vitamine im Pfirsich. Und auch seine Wirkungen kennen viele.
Was ist der Pfirsich?
Der Pfirsich gehört mit seinem süßen Aroma zu den beliebtesten Obstsorten – und das nicht nur bei Erwachsenen. Auch Kinder können schon von klein auf an oft nicht genug davon bekommen. Kein Wunder, denn Pfirsiche schmecken herrlich süß und sind erfrischend. Und das Tolle: sie lassen sich auf so vielfältige Art und Weise verarbeiten.
Wie stärkt Vitamin C das Immunsystem?
…stärkt das Immunsystem: Beim Vitamin C gilt: Mit etwa 10 Milligramm pro 100 Gramm liegt der Pfirsich zwar nur im unteren Mittelfeld, trägt aber trotzdem zur Deckung unseres Tagesbedarfs bei. …enthält wichtige Pflanzenstoffe: In Haut und Fruchtfleisch von Pfirsich stecken reichlich sekundäre Pflanzenstoffe,…