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Wie viel Vitamin D bei Jugendlichen?
Wie viel Vitamin D benötigt der Mensch am Tag?
| Alter | Täglicher Vitamin D Bedarf |
|---|---|
| Säuglinge (0 bis 12 Monate) | 10 µg (400 IE)* |
| Kinder und Jugendliche (1 bis 18 Jahre) | 20 µg (800 IE) |
| Erwachsene | 20 µg (800 IE) |
| Schwangere | 20 µg (800 IE) |
Können Jugendliche Vitamin D einnehmen?
Kinder und Jugendliche sollten nicht nur in den Wintermonaten zusätzlich Vitamin D einnehmen. Das empfiehlt ein Aufsatz in der Monatsschrift Kinderheilkunde. Eine bessere Versorgung im Kindes- und Jugendalter sei daher ohne zusätzliche Gabe kaum zu erreichen. …
Wie erkenne ich einen Mangel?
Nährstoffmangelsymptome
- Blässe.
- Müdigkeit.
- Schwächegefühl.
- Muskel- und Gliederschmerzen.
- Kopfschmerzen.
- Konzentrationsschwäche.
- Nervosität.
- Haut-, Haar- und Nagelprobleme.
Warum leiden Kinder unter einem Vitamin-D-Mangel?
Lebensjahr unter einem Vitamin-D-Mangel leiden. Viele Kinder halten sich nicht mehr genügend im Freien auf oder werden intensiv mit Sonnenschutzmitteln versorgt, so dass die Haut kaum mehr dem notwendigen Maß an UV-Licht ausgesetzt ist, um ausreichend Vitamin D zu bilden.
Ist vitamin D empfehlenswert für Kinder?
DGKJ und DGKED sehen keine Veranlassung, eine generelle Supplementierung mit Vitamin D für Kinder ab einem Jahr zu empfehlen. Zwar hätten unterschiedliche Studien gezeigt, dass die Vitamin-D-Serumkonzentration bei vielen Kindern in Deutschland nicht im Zielbereich von 20 bis 100 ng/ml liegt.
Was kann ein Mangel an Vitamin D haben?
Ein Mangel an Vitamin D kann schwere gesundheitliche Folgen haben. Anhand von Blutuntersuchungen bei mehr als 800 000 Frauen wiesen Neurologen der Harvard Medical School einen direkten Zusammenhang zwischen einer dauerhaften Vitamin D Unterversorgung und dem Auftreten der Autoimmunerkrankung multiple Sklerose nach.
Wie viele Kinder bekommen Vitamin D im ersten Lebensjahr?
Während man bislang nur darauf achtete, dass Kinder im ersten Lebensjahr zusätzlich Vitamin D zur Rachitisprophylaxe erhalten, haben neuere Untersuchungen ergeben, dass über die Hälfte der Kinder zwischen dem ersten und 17. Lebensjahr unter einem Vitamin-D-Mangel leiden.