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Wie viele Vitamin B gibt es?
Der sogenannte Vitamin B Komplex setzt sich aus folgenden acht Vitaminen zusammen:
- Vitamin B1 (Thiamin)
- Vitamin B2 (Riboflavin)
- Vitamin B3 (Niacin)
- Vitamin B5 (Pantothensäure)
- Vitamin B6 (Pyridoxin, Pyridoxamin und Pyridoxal)
- Vitamin B7 (Biotin)
- Vitamin B9 (Folsäure)
- Vitamin B12 (Cobalamin)
Für was sind die einzelnen B Vitamine gut?
Vitamine der B-Gruppe übernehmen wichtige Aufgaben im Eiweiß-, Kohlenhydrat- und Fettstoffwechsel, sind unverzichtbare Assistenten einer gesunden Nervenfunktion, essenziell für die Blutbildung und die Energiegewinnung und sie wirken an der Produktion von Hormonen und anderen wichtigen Botenstoffen im Körper mit.
Wo ist sehr viel Vitamin B enthalten?
Lebensmittel mit einem hohen Vitamin-B-Vorkommen sind Hülsenfrüchte, tierische Produkte wie Fleisch und Fisch, grünes Gemüse und Getreide, darunter vor allem Vollkornprodukte. Der Mangel an B-Vitaminen kann zu dauerhaften Schädigungen und Krankheit führen.
Was ist die Bezeichnung für Vitamin B?
Vitamin B ist die Bezeichnung für eine Vitamingruppe, in der acht wasserlösliche Vitamine zusammengefasst sind, die alle als Vorstufen für Koenzyme dienen. Es sind chemisch und pharmakologisch völlig verschiedene Substanzen. Die Vitamine der B-Gruppe (genannt auch B-Vitamine) stellen somit keine einheitliche Klasse dar.
Welche Vitamine sind in der Gruppe B-Vitamine enthalten?
Das Vitamin B12 spielt in der Gruppe der B-Vitamine eine besondere Rolle. Es wird in der Leber und der Muskulatur gespeichert und fast ausschließlich über tierische Lebensmittel aufgenommen. Vitamin B12 ist an verschiedenen Prozessen im Körper beteiligt:
Was sind die Vitamine?
Dazu gehören: Vitamin B 1, B 2, B 3, B 5, B 6, B 7, B 9 und B 12. Neben den Vitaminen gibt es noch die so genannten Vitaminoide.
Was ist Vitamin B5 wichtig?
Vitamin B5, auch unter Pantothensäure bekannt, ist ein weiteres wichtiges Coenzym des Stoffwechsels und unter anderem für die Gesunderhaltung der Haut und Wundheilung wichtig. Da es in sehr vielen Nahrungsmitteln zu finden ist, kommt es kaum zu Mangelerscheinungen.