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Wie wirkt sich Vitamin B Mangel aus?
Ein Mangel an Vitamin B12 ist weit verbreitet: In Deutschland hat jeder Zehnte zu wenig Vitamin B12 im Blut. Im Alter von über 65 Jahren ist sogar jeder Vierte betroffen. Fehlt Vitamin B12, kommt es zu Nervenschäden. Mögliche Folgen sind Müdigkeit, Schwäche, Blutarmut und Nervenstörungen.
Kann Vitamin-B-Komplex schädlich sein?
Die langfristige Einnahme von Vitamin-B-Pillen kann gefährlich sein. Besonders betrifft dies männliche Raucher bei der Einnahme von Vitamin B6 und Vitamin B12. Wissenschaftler haben Daten von mehr als 77.000 Männern und Frauen ausgewertet.
Kann Vitamin-B-Komplex schaden?
Eine weitere Untersuchung unterstreicht, dass ohne Mangel eingenommene hochdosierte Vitamine mehr schaden könnten als sie nützen: In einer jetzt publizierten Studie korreliert die langjährige, hochdosierte Einnahme von bestimmten B-Vitaminen mit einem höheren Lungenkrebs-Risiko.
Welche Vitamine sind in Vitamin B12 enthalten?
Vitamin B12 existiert tatsächlich in vielen Formen, und es enthält das Mineral Kobalt, weshalb Verbindungen mit Vitamin B12 zusammenfassend als Cobalamine bezeichnet werden. Zwei Formen von Vitamin B12, die im menschlichen Stoffwechsel aktiv sind, sind Methylcobalamin und 5- Deoxyadenosylcobalamin.
Was hilft Vitamin B12 für das zentrale Nervensystem?
Vitamin B12 fördert das zentrale Nervensystem auf viele wichtige Arten: Es hilft, die Gesundheit der Nervenzellen zu erhalten – einschließlich derjenigen, die für die Signalisierung des Neurotransmitters benötigt werden – und hilft, die schützende Hülle der Nerven, die so genannte Myelinscheide der Zelle, zu bilden.
Welche vitamin b12-ergänzungen verbessern die Stimmung?
Vitamin B12 wird für die Produktion von Serotonin benötigt, einer Chemikalie, die für die Regulierung der Stimmung verantwortlich ist. Vitamin B12-Ergänzungen können helfen, die Stimmung bei Menschen mit einem bestehenden Mangel zu verbessern. 6. Vitamin B12 verbessert die Gehirnleistung.
Wie hilft Vitamin B12 bei der Verdauung?
Vitamin B12 hilft auch bei der Verdauung und der Herzgesundheit, so dass ein Mangel sowohl zu Verdauungsstörungen als auch zu einem erhöhten Risiko für Herzerkrankungen führen kann. Es kann in Nahrungsquellen, Hydroxocobalimin Vitamin B12-Injektionen oder als intramuskuläres Vitamin enthalten sein.