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Ist es gesund mit 15 ins Fitnessstudio zu gehen?
Ein Training kann mit 15 Jahren vielen Beschwerden und auch Erkrankungen wie Rückenschmerzen oder Kniebeschwerden vorbeugen. Als Ausgleich für lange Schultage und Bewegungsmangel ist das Fitnessstudio also sehr zu empfehlen.
In welchem Alter trainieren?
Wissen Ab welchem Alter kann man anfangen zu trainieren? Sportwissenschaftler gehen heute davon aus, dass rein theoretisch im Alter von ca. acht bis elf Jahren, also in der vorpuberalen Phase, die Knochen so weit gefestigt sind, dass ein leichtes Krafttraining möglich ist.
In welchem Alter hat man den besten Muskelaufbau?
Muskelaufbau in jungen Jahren Ab 13 Jahren nimmt der Testosteronspiegel insbesondere bei Jungen stark zu, so dass eine deutliche Leistungssteigerung zu beobachten ist. Zwischen 15 und 25 erreicht der Testosteronwert sein Maximum, was sich auch auf das Training auswirkt. Jetzt sind Höchstleistungen möglich.
Warum geht man ins Fitnessstudio?
Wer ins Fitnessstudio geht, wird schnell bemerken, dass die Ernährung Hand in Hand mit dem Training im Fitnessstudio geht. Die Sicht auf Lebensmittel verändert sich zum positiven und man versucht Lebensmittel nicht rein aus Lust auszuwählen, sondern auch wegen dem Zweck, den das Lebensmittel erfüllen soll.
Wie umgibst du dich in einem Fitnessstudio?
Ein Trainingspartner, ein guter Coach der motiviert oder eine gute Community bringen Dich zu unerwarteten Bestleistungen. In einem Fitnessstudio umgibst Du Dich mit Gleichgesinnten, auch wenn die individuellen Ziele eventuell anders lauten, jeder im Fitnessstudio sucht das Gleiche.
Warum Scheitern im Fitnessstudio?
Im Fitnessstudio ist das nicht anders. Für den einen heißt das Ziel Muskeln aufzubauen, für den anderen wieder in die Lieblingsjeans zu passen. Um das Ziel zu erreichen braucht es Durchhaltevermögen, Disziplin und Ehrgeiz. Aber auch scheitern gehört dazu zum Prozess dazu und wir lernen daraus.
Wie kann ich Fitness helfen?
Es kann Ihnen in Ihren Beziehungen, Ihrer Arbeit, Ihren Freunden und Ihrem gesamten sozialen Leben im Allgemeinen helfen. Ich habe schon einmal gesagt, dass Fitness ein Lebensstil ist, und genau das meine ich. Wenn Sie sich besser fühlen und einen gesunden Lebensstil führen, „fügt sich der Rest Ihres Lebens einfach zusammen“.