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Warum ist die Hand so beweglich?
Die Hand ist so feingliedrig wie komplex aufgebaut. Ihre Muskeln und Gelenke können sich vielfältig und mit großer Präzision bewegen. Auch die Kraftverteilung ist optimal. Die Hände können fest zupacken und mit schweren Gewichten hantieren, aber auch Nähgarn durch ein Nadelöhr fädeln.
Warum schmerzen meine Handgelenke?
Schmerzen im Handgelenk entstehen oft durch Überlastung. Wer etwa lange am Computer arbeitet, kann durch die verkrampfte Haltung des Handgelenks Schmerzen bekommen. Ernstere Ursachen für Schmerzen im Handgelenk sind zum Beispiel Verletzungen von Knochen, Sehnen oder Bändern.
Was hilft bei Handgelenk Schmerzen?
Normalerweise benötigen Handgelenkschmerzen keinerlei ärztliche Behandlung, da Verstauchungen und Zerrungen hervorragend mit Kälte und Ruhe behandelt werden können. Auch der Einsatz von rezeptfreien Medikamenten, z.B. nichtsteroidalen entzündungshemmenden Arzneimitteln (NSARs) sind empfehlenswert.
Wie wichtig ist ein Handgelenk-Workout?
Trotzdem lohnt es sich, regelmäßig das Handgelenk zu fördern. Hier spielen die oben genannten Vorteile (Beweglichkeit, Stabilisierung und Kraft) eine große Rolle. Sascha Huber empfiehlt, das Handgelenk-Workout zwei Mal in der Woche in seinen Trainingsplan einzubauen. Dann steht den Handgelenken aus „Stahl“ nichts mehr im Weg!
Wie ist das Zusammenwirken der Einzelgelenke mit dem Handgelenk?
„Das diffizile Zusammenwirken der Einzelgelenke, mit Ligamenten (Bändern), Sehnen und Muskeln ermöglicht der an das Handgelenk angrenzenden Hand Stabilität, Kraftübertragung und eine enorme Beweglichkeit“ 5) bei Beugung, Streckung sowie Eindrehung nach außen und innen. So weit die Theorie.
Was entsteht an der Außenseite des Handgelenks?
Für Schmerzen an der Außenseite des Handgelenks kommt darüber hinaus ein sogenanntes Handgelenksganglion (Überbein) in Betracht. Dieses entsteht aufgrund von Überlastungen und kann die Bewegungsfähigkeit deiner Hand stark einschränken. Es bildet sich zumeist an der Rückseite der Hand, am Übergang von Unterarm zum Handgelenk.
Kann es sich um Verletzung des Handgelenks handeln?
Handelt es sich um eine Verletzung des Handgelenks, können Schmerzen durch eine bakterielle Entzündung hervorgerufen werden. In einem solchen Fall kommt der Betroffene nicht um die Einnahme von Antibiotika herum.