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Was bedeutet der Ausdruck zyklisierung des Trainings?
Das Prinzip der Periodisierung und Zyklisierung bezieht sich auf die systematische und planmäßige Gestaltung des Trainingsprozesses mit dem Ziel, die sportliche Höchstform zu einem spezifischen Zeitpunkt zu erzielen.
Was ist das Prinzip der Variation der Trainingsbelastung?
Das Prinzip der Variation der Trainingsbelastung besagt daher, dass neue beziehungsweise unterschiedliche Reize zu neuen Anpassungserscheinungen führen. Im Training sollten daher unterschiedliche Reize gesetzt werden.
Was versteht man unter Trainingsprinzip?
Trainingsprinzipien sind Gesetzmäßigkeiten mit hoher Allgemeingültigkeit, welche beim Training berücksichtigt werden müssen. Hauptsächlich basieren diese auf biologischen Gesetzmäßigkeiten und stellen richtungsweisende und praktisch orientierte Grundsätze für das Training dar.
Was sind die Belastungskomponenten?
Belastungskomponenten sind maßgebende Größen für die Festlegung und Dosierung der Trainingsbelastung. Konkret sind dies: Belastungsintensität, -dauer, -dichte und -umfang sowie Trainingshäufigkeit.
Was versteht man unter dem Begriff Training im Sport?
„Training ist die planmäßige und systematische Realisation von Maßnahmen (Trainingsinhalte und Trainingsmethoden) zur nachhaltigen Erreichung von Zielen (Trainingsziele) im und durch Sport.
Warum ist eine Variation des Trainings wichtig?
Wesentliche Punkte zusammengefasst: Variation dient der Verletzungsprophylaxe und dem langfristigen Leistungsaufbau. Variation bringt Abwechslung ins Training und wirkt motivierend. Variation kann eingesetzt werden um Schwächen zu trainieren und Schwerpunkte zu setzen.
Wann ist ein trainingsreiz wirksam?
Prinzip des wirksamen Belastungsreites. Dieses Prinzip geht davon aus, dass der Trainingsreiz eine bestimmte lntensitätsschwelle überschreiten muss, um überhaupt eine Anpassungsreaktion auszulösen, d. h., um trainingswirksam zu sein.
Was ist ein Belastungsmerkmal?
Mit den Belastungsmerkmalen (auch Belastungskomponenten, Belastungsnormative genannt) beschreibt man die Struktur eines Trainingsprozesses, d.h. es wird deutlich, wie intensiv, wie umfangreich und mit welchen Pausen trainiert wird.