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Was erhöht den DHT Spiegel?
Zwei entscheidende Faktoren lösen bei Menschen mit androgenetischer Alopezie den Haarausfall aus: Eine besonders hohe Anzahl an DHT-empfindlichen Rezeptoren und zum anderen eine Überaktivität des Enzyms 5-Alpha-Reduktase, das Testosteron in DHT umsetzt und somit den DHT-Spiegel bedeutend erhöht.
Wie kann man DHT erhöhen?
Besonders intensive und kurze Kraftübungen sollen Studien zufolge die Testosteronausschüttung erhöhen. Jede Form von Training, das Deine Muskeln kurz und dafür intensiv fordert, erhöht Deinen Testosteronspiegel auf natürliche Weise. So sollen sich anstrengende Sprints besser eignen als moderater Ausdauersport.
Wie entsteht DHT?
DHT wird im Körper durch das Enzym 5α-Reduktase aus Testosteron gebildet. DHT ist die biologisch aktivste Form des Testosteron. Bei der Frau entsteht DHT aus Testosteron und Androstendion. Nur etwa 1 \% des DHT zirkuliert frei, während der überwiegende Teil fest an Sexualhormon-bindendes Globulin (SHBG) gebunden ist.
Wie kann ich den Testosteronspiegel erhöhen?
Testosteron auf natürliche Weise steigern
- Körperliches Training. Am effektivsten ist hier ein hochintensives Intervall-Training.
- Nahrungskarenz.
- Reduzierung des Bauchumfanges.
- Vitamin D-Spiegel.
- Stress als Testosteronkiller.
- Gesunde Fette.
- Guter Schlaf.
Ist die DHT-Konzentration zu hoch?
Ist die DHT-Konzentration in der Kopfhaut jedoch zu hoch, oder die Empfindlichkeit der Haarwurzel gegenüber DHT zu stark, wie es bei Patienten mit erblich bedingtem Haarausfall vorkommt, bindet sich mehr DHT an die Rezeptoren oder es wirkt zu stark auf die Haarwurzel.
Wie wird das DHT gebildet?
Auch Frauen besitzen DHT jedoch ist dieses zu einem großen Teil an SHBG gebunden. Gebildet wird es in der durch das Enzym 5α-Reduktase aus dem Ausgangshormon Testosteron. Teilweise wird es auch direkt im Hoden selbst gebildet. Oftmals wird auch behauptet, dass Haarausfall bei Männer auf DHT zurückzuführen ist.
Wie kann man den DHT senken?
Es gibt aber auch natürliche Alternativen und Möglichkeiten DHT zu senken. Dabei spielt vor allem die Ernährung eine wichtige Rolle. Einer der wichtigsten Faktoren ist wie so oft auch hier die Ernährung. Es gibt einige Pflanzen welche die Testosteron und DHT Produktion unterstützen aber eben auch senken.
Wie ist die Wirkung von DHT gesteuert?
Die Wirkung von DHT ist vielfältig: Es ist in der Entwicklung des männlichen Embryos wichtig und später in der Pubertät für die Entwicklung vom Jungen zum Mann mitverantwortlich. Männliche Körperbehaarung, Bartwuchs, Funktion der Talgdrüsen und Entwicklung der Prostata werden durch DHT gesteuert.