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Was ist DPA DHA?

Was ist DPA DHA?

EPA (Eicosapentaensäure) und DHA (Docosahexaensäure) sind essenzielle, mehrfach ungesättigte Fettsäuren. Kürzlich wurde in der Wissenschaft eine weitere Omega-3-Fettsäure-DPA (Docosapentaensäure) zunehmend als eine neue und sehr wirksame Omega-3-Fettsäure angesprochen.

Was ist DHA Omega-3?

Eicosapentaensäure (EPA) und Docosahexaensäure (DHA) sind ebenfalls wichtige Omega-3-Fettsäuren. Sie können im Körper, außer bei Säuglingen, aus ALA hergestellt werden. Eine gute Nahrungsquelle für EPA und DHA ist fettreicher Meeresfisch wie zum Beispiel Makrele, Hering, Thunfisch oder Lachs.

Wie wirkt EPA und DHA?

EPA und DHA tragen zu einer normalen Herzfunktion bei. Diese positive Wirkung stellt sich bei einer täglichen Aufnahme von 250 mg EPA und DHA ein. DHA und EPA tragen zur Aufrechterhaltung eines normalen Blutdrucks bei. Diese positive Wirkung stellt sich bei einer täglichen Aufnahme von 3 g EPA und DHA ein.

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Wie sollte das Verhältnis von EPA zu DHA sein?

Ein TG1 18/12 Öl besteht also aus 18 mg EPA und 12 mg DHA pro Gramm. Stattdessen sprechen wir lieber über konzentriertes Öl mit einem EPA/DHA-Verhältnis von 3:2.

Was bewirkt EPA und DHA?

Was ist DHA und EPA wichtig für deine Konzentration?

DHA ist besonders wichtig für dein Gehirn und deine Konzentration, während EPA besonders für das Herzen gut ist. Hier kannst du die Unterschiede von DHA und EPA genauer nachlesen und erfahren, welche Omega-3 Fettsäure du brauchst, damit du voller Energie durch den Tag kommst.

Was sind DHA und EPA in unserer Ernährung?

(Damit steht auch der Cholesterinspiegel in Zusammenhang.) DHA und EPA sind mehrfach ungesättigte Fettsäuren, die der Omega-3-Familie angehören. In unserer Ernährung finden wir DHA und EPA besonders reichlich in fettreichen Kaltwasserfischen wie Lachs, Thunfisch, Hering, Makrele und Sardine.

Warum ist DHA besonders wichtig für dein Gehirn?

Außerdem ist DHA besonders wichtig für dein Gehirn. Bis zu 97 Prozent der Omega-3-Fettsäuren deines Denkapparates bestehen aus DHA. Deshalb ist DHA auch so wichtig für deine Gehirnaktiviät und Denkleistung, deine Lernfähigkeit und Reaktionszeit sowie viele weitere neurologische Vorgänge, die deine mentale Performance beeinflussen.

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Was ist eine pflanzliche Quelle für DHA und EPA?

Eine pflanzliche Quelle für DHA und EPA sind bestimmte Mikroalgen wie Ulkenia oder Schizochytrium. In angereicherter Form, als Algenölkapseln, sind sie eine pflanzliche Alternative für Vegetarier, Veganer und Menschen mit Fischaversion.