Admin Was ist verantwortlich für die Vitamin-D-Produktion durch die Sonne?
Verantwortlich für die Vitamin-D-Produktion durch die Sonne ist ausschließlich die UV-B-Strahlung. Diese macht jedoch nur 2-10 \% der gesameten UV-Strahlung der Sonne aus – der Großteil der UV-Strahlung besteht aus sogenannter UV-A-Strahlung, die weit tiefer in die Haut eindringt und auch größere Schäden verursacht.
Ist die Sonne die wichtigste Quelle für Vitamin D?
Die Sonne ist unsere wichtigste Quelle für Vitamin D. Wenn möglich, sollte davon im Sommer reichlich aber bewusst Gebrauch gemacht werden. Im Winter und wo dies aufgrund der Lebensumstände oder Arbeitszeiten nicht möglich ist, sind Vitamin-D-Präparate die günstigste und sicherste Methode zur Vitamin-D-Versorgung.
Was ist die relative Intensität der Vitamin-D-Sonne?
*Die relative Intensität beschreibt die Intesität relativ zum Tagesmaximum. Wie die Tabelle zeigt, ist die Vitamin-D-Produktion durch UV-B-Strahlung in der Zeit zwischen 11 und 15 Uhr am Größten. Die „Feierabend“-Sonne hingegen zeigt nur wenig Vitamin-D-Aktivität, so dass hier weit länger besonnt werden muss.
Ist die Sonne zu viel für die Haut?
Zu viel Sonne, und nicht nur die Haut nimmt Schaden. Die Balance zu halten ist im modernen Alltag alles andere als einfach. Die richtigen Vitamine können jedoch dabei helfen, die körpereigene Reserve aufzuladen und den Organismus von innen heraus zu schützen.
https://www.youtube.com/watch?v=tLTEduGwZJM
Wie kann eine Vitamin D Umwandlung geschehen werden?
Diese Umwandlung kann auf zwei verschiedenen Wirkpfaden geschehen. Der endokrine Weg. Hier findet die von Vitamin D zu 25(OH)D in der Leber und der zweite Umwandlungsschritt in den Nieren statt. Dieser Wirkpfad unterliegt einer strengen Regulierung durch verschiedene Hormone und Botenstoffe.
Was sind die Faktoren für die Vitamin-D-Produktion?
Faktoren für die Vitamin-D-Produktion durch die Sonne. Bei Badebekleidung, ohne Sonnenschutzmittel, im Sommer und unter freiem Himmel kann der Körper in weniger als einer Stunde Vitamin D produzieren, dass in etwa der Einnahme von 10.000 bis 20.000 IE entspricht.
Wie findet die Vitamin D Umwandlung in den Nieren statt?
Diese Umwandlung kann auf zwei verschiedenen Wirkpfaden geschehen. Hier findet die von Vitamin D zu 25 (OH)D in der Leber und der zweite Umwandlungsschritt in den Nieren statt. Dieser Wirkpfad unterliegt einer strengen Regulierung durch verschiedene Hormone und Botenstoffe.