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Was tun bei starkem Muskeltonus?
Um Schmerzen zu lindern und die Heilung zu beschleunigen, können Sie einiges tun:
- Akupressur.
- Entspannungsmethoden und Ausgleichssport wie Yoga oder Thai Chi.
- Dehnübungen.
- Massagen fördern die Durchblutung und lockern so die verspannte Muskulatur.
- Physiotherapie, um Fehlhaltungen zu korrigieren.
Was ist ein hoher Tonus?
Ein erhöhter Tonus wird als Muskelhypertonie bezeichnet. Er tritt auf beim Krampf – lat. Spasmus – oder als Spastik bei zentraler Lähmung – daher auch spastische Lähmung genannt.
Was versteht man unter Tonus?
Als Tonus bezeichnet man den Spannungszustand einer Körperstruktur, insbesondere den Spannungszustand der Muskeln (Muskeltonus).
Wie funktioniert das mit den Muskeln?
Damit das funktioniert, bestehen Muskeln aus lang gestreckten, faserähnlichen Muskelzellen – Muskelfasern genannt – , die sich zusammenziehen können und so die Bewegung ermöglichen und Kräfte entwickeln. Ausgelöst werden diese sogenannten Kontraktionen der Muskeln durch Impulse des Nervensystems, die bis zu den Muskeln reichen.
Wie wird der Muskeltonus der Skelettmuskulatur erzeugt?
Der Muskeltonus der Skelettmuskulatur wird durch die aufeinander folgenden Kontraktionen einzelner Muskelfasern erzeugt. Durch die abwechselnden Kontraktionsbewegungen kann auch in Ruhe ein gewisser Spannungsgrad aufrecht erhalten werden.
Wie sollte der Muskel gedehnt werden?
Grundsätzlich sollte immer nur nach lockeren Belastungen gedehnt werden. Der Muskel ist dann optimal aufgewärmt und das Verletzungsrisiko durch das Dehnen sinkt deutlich. Nach intensiven Ausdauersportarten oder nach einem Krafttraining ist ein Auslaufen und Auslockern wichtig, um die Muskeln zu entspannen.
Wie entspannt sind die Muskeln in der Nacht?
In der Nacht, wenn wir schlafen, sind die Muskeln entspannt. Tagsüber sind, auch in Ruhe, immer einige Muskelfasern in Anspannung. Diese kleinen Kontraktionen führen aber nicht zu einer Bewegung. Um die Muskelspannung zu untersuchen, wird am entspannten Patienten passiv die Bewegung einzelner Gelenke überprüft.