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Was versteht man unter dem Begriff Training im Sport bzw sportliches Training?
Training ist im Bereich Sport regelmäßige körperliche Bewegung (Belastung) zum Zwecke der Leistungssteigerung bzw. zur Erhaltung der sportlichen Leistungsfähigkeit auf der Basis von Wachstumsprozessen. Das Training im Leistungssport unterscheidet sich wesentlich vom Training im Breitensport.
Was meinen wir eigentlich wenn wir von Gesundheitssport sprechen?
Eine primäre Gesundheitsorientierung würde den Wettkampfsport um wesentliche Sinnperspektiven ärmer machen. Trotzdem kann auch die auf die Idee des Wettkampfes zentrierte sportliche Aktivität unter bestimmten Bedingungen, im Hinblick auf spezifische Gesundheitsaspekte, für bestimmte Personen „gesund“ sein.
Wie wichtig ist Krafttraining für Sportler?
Auch für Sportler, für die Schnelligkeit wichtig ist – zum Beispiel in Ballsportarten wie Handball und Basketball oder beim Sprint – stellt Krafttraining ebenfalls einen besonders wichtigen Trainingsbereich dar. Beim Krafttraining kann noch einmal zwischen den Trainingsformen Maximalkraft, Schnellkraft und Kraftausdauer unterschieden werden.
Was ist die Grundlage eines jeden Trainings?
Die Basis eines jeden Trainings stellt dabei neben grundlegenden technischen und taktischen Fähigkeiten eine gute Koordinationsfähigkeit und Kondition dar. Für beide bilden Kraft, Schnelligkeit und Beweglichkeit die Grundlage. Kraft, Ausdauer, Koordination, Schnelligkeit und Beweglichkeit bilden die Grundlage eines jeden Trainings.
Was sind die beiden Trainingsmethoden im Krafttraining?
Trainingsmethoden #2 – Pyramidentraining. Die zweite der beiden grundlegenden Trainingsmethoden im Krafttraining ist das Pyramidentraining. Die gängigsten Varianten des Pyramidentrainings, die sich in der Trainingspraxis durchgesetzt haben, sind diese beiden: die abgestumpfte Pyramide und. die umgekehrte abgestumpfte Pyramide.
Was sind die Trainingsmethoden für abnehmende Sätze?
Trainingsmethoden #4 – Abnehmende Sätze Das Training von abnehmenden Sätzen ist eine Variation der abgestumpften umgekehrten Pyramide. Auch bei abnehmenden Sätzen beginnst Du, so wie bei der abgestumpften umgekehrten Pyramide, im ersten Satz mit dem schwersten Gewicht. Für die Folgesätze reduzierst Du dann das Gewicht.