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Wer nutzt Nahrungsergänzungsmittel?
Die Ergebnisse im Überblick. Gut ein Drittel aller Befragten haben in den letzten sechs Monaten ein oder mehrere Nahrungsergänzungsmittel verwendet. Die große Mehrheit der Verwender kauft Vitamine, Mineralstoffe und Co.in Supermärkten, Drogerien und Apotheken ein. Junge Erwachsene benutzen am häufigsten solche Produkte …
Wie sinnvoll sind Nahrungsergänzungsmittel?
Nahrungsergänzungsmittel bleiben völlig nutzlos – und können sogar im Fall von Überdosierungen Schaden anrichten. Eine sinnvolle Ergänzung zur Ernährung leisten zusätzliche Mineralstoffe oder Vitamine nur in besonderen Lebenssituationen oder bei bestimmten Risikogruppen.
Wann welche Nahrungsergänzungsmittel?
Wann sollte ich das Nahrungsergänzungsmittel nehmen? Nahrungsergänzungsmittel als Lebensmittel nimmt man am besten mitten in einer ganz normalen Mahlzeit ein. Bei einigen Nährstoffen, wie z.B. Magnesium, ist es sinnvoll, sie für eine bessere Verträglichkeit über mehrere Mahlzeiten zu verteilen.
Welche Nahrungsergänzungsmittel sind sinnvoll?
Wir erläutern Ihnen, in welchen Fällen die beliebtesten Nahrungsergänzungsmittel sinnvoll sind. Viel diskutiert wird aktuell das Sonnen-Vitamin D. Es heißt so, weil der Körper den größten Teil (80 -90\%) des Vitamins mithilfe des Sonnenlichts herstellt.
Welche Nahrungsergänzungsmittel sind für eine gesunde Entwicklung von Kindern wichtig?
Wissenschaftlich belegt ist, dass derartige Nahrungsergänzungsmittel den Blutdruck regulieren und zu einer normalen Gehirnfunktion, Sehkraft und Herzfunktion beitragen. Ferner sind bestimmte Säuren aus der Omega-3-Familie wie alpha Linolsäure (ALA) und Docosahexaensäure (DHA) für eine gesunde Entwicklung von Kindern und Säuglingen wichtig.
Was sind die Referenzwerte für die Ernährung?
Daher legt die Deutsche Gesellschaft für Ernährung (DGE) Referenzwerte für die Nährstoffzufuhr fest. Sie sollen so angelegt sein, dass sie “bei nahezu allen gesunden Personen der Bevölkerung die lebenswichtigen metabolischen, physischen und psychischen Funktionen sicherstellen und vor ernährungsbedingten Gesundheitsschäden schützen“.
Warum magnesiumhaltige Nahrungsergänzungsmittel?
Auch Alkoholkranke und Menschen mit Magen-Darmerkrankungen können unter Mangelerscheinungen leiden. In diesen Fällen kann eine Supplementierung sinnvoll sein. Magnesiumhaltige Nahrungsergänzungsmittel sind aber häufig zu hoch dosiert, was vor allem zu Durchfällen und Blutdruckabfall führen kann.