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Wie kann ich meine Schnelligkeit beim Fussball verbessern?
Schnelligkeitstraining Fußball – Übungen:
- 2 x 10m Dribbling Slalom (enge Abstände – zwischen den Stationen 5m Abstand)
- 20m Dribbling Slalom (weitere Abstände)
- 20m freies Tempodribbling mit enger Ballführung.
- 20m ganz lockeres Dribbling zur Erholung.
Wie trainiere ich den Spielaufbau?
Beim Spielaufbau möglichst viele Spieler vor den Ball bringen, um eine gute Breiten- und Tiefenstaffelung zu erreichen. Die Stangentore am Flügel zum Torabschluss nutzen, wenn der Gegner sehr kompakt im Zentrum steht. Vor der Ballannahme nach vorne orientieren und Mitspieler in der Tiefe sehen.
Wie Spielen gegen Pressing?
Die Verteidiger sollen trotz Unterzahl die gegnerischen Spieler intensiv anlaufen und unter Druck setzen. Der Schwerpunkt des Spiels ist der Spielaufbau unter Druck. Der Trainer muss die Verteidiger so coachen, dass sie die Angreifer mit höchstmöglichem Tempo anlaufen. Nach jeder Aktion eine kurze Pause einlegen.
Was ist das Training für eine fußballspezifische Ausdauer?
Beim ‚Fahrtspiel‘ wird während eines Laufes willkürlich das Tempo gewechselt wird, sodass von Gehen bis zügig laufen alles dabei ist. Dagegen muss ein Training der fußballspezifischen Ausdauer anders gestaltet werden. Hier ist das Mittel der Wahl intensive Intervall-Läufe oder zügige Läufe mit Steigungen.
Was sind die wichtigsten Faktoren beim Fußballtraining?
Das Fußballtraining wird dominiert von den verschiedensten Übungen. Je nach Mannschaftstruktur sind die soziale Kompetenz, die Ausgeglichenheit und die starke Persönlichkeit des Mannschaftstrainers wichtig. Im Amateurfußball zählen Erfolge ebenso wie in den Profiligen.
Was ist der wichtigste Tipp für erfolgreiche Fußballtrainer?
Ein essenzieller Tipp für erfolgreiche Fußballtrainer ist, den gewissen Sachverstand mit ins Fußballtraining einzubringen. Im Fußball geht es allen voran darum, spielerisch auf dem Platz zu brillieren. Ein Trainer braucht dazu sowohl fachliche, methodische als auch organisatorische Fähigkeiten.
Was ist eine gute fußballspezifische Ausdauer?
Durch sie ist der Spieler auf die vielen rasanten Tempowechsel und Stopps optimal vorbereitet und in der Lage schnelle Dribblings und Sprints über das gesamte Fußballspiel hinweg zu absolvieren. Allerdings ist die Grundvoraussetzung für eine gute fußballspezifische Ausdauer eine gut ausgeprägte allgemeine Ausdauer.