Wie viel Protein pro Tag Teenager?

Wie viel Protein pro Tag Teenager?

Wie viel Eiweiß das ist, hängt von der jeweiligen Konstitution ab, empfohlen werden von der Deutschen Gesellschaft für Ernährung (DGE) jedoch 0,8 Gramm Eiweiß pro Kilogramm Körpergewicht bei Jugendlichen und 0,8 Gramm Eiweiß pro Kilogramm Körpergewicht bei Erwachsenen.

Wie viel Protein am Tag 14 Jahre?

Mit zunehmendem Säuglingsalter sinkt der Proteinbedarf auf 1,1 g Protein pro kg Körpergewicht Bei Kindern zwi-schen 4 und 15 Jahren bleibt der Wert konstant bei 0,9 g Protein pro kg Körpergewicht. Zwischen 15 und 19 Jahren haben Männer einen etwas höheren Proteinbedarf als Frauen.

Wie hoch ist der Proteinbedarf für Kinder über 6 Monate?

Für Kinder über 6 Monate und Jugend – liche wurde ein Erhaltungswert von täg- lich 110 mg Stickstoff/kg, entsprechend 0,69 g Protein/kg pro Tag, angenommen. Dewey et al. hatten bei der Überprüfung der Werte von 1985 einen Proteinbedarf von täglich 90 mg Stickstoff/kg (0,56 g Protein/kg pro Tag) berechnet (3).

Wie viel kcal sollte eine 12-Jährige zu sich nehmen?

Eine 12 Jährige sollte etwa zwischen 2 070 kcal und 2 280kcal pro Tag zu sich nehmen. Diese Werte hängen stark von der Körperhöhe, dem Gewicht und dem Aktivitätslevel ab! Unten findest du eine Tabelle mit genaueren Informationen. Wie viel kcal sollte eine 12-Jährige zu sich nehmen?

Wie hoch ist der Referenzwert für Proteine für Kinder?

Damit ergibt sich für Kinder zwi- schen 1 und 6 Monaten für Proteine ein durchschnittlicher Erhaltungs- und Wachs tumsbedarf von 1,41 g (1 Monat) bis 0,98 g/kg KG und Tag (6 Monate), wor- aus sich ein sicherer Referenzwert von 1,77 g (1 Monat) bis 1,14 g /kg und Tag (6 Monate) berechnen lässt (Tabelle 2)(4).

Wie viel Kalorien brauchen Jugendliche?

Sie benötigen im Alter zwischen 12 und 15 Jahren rund 2300 bis 2900 Kalorien am Tag, während Märdchen nur rund 1900 bis 2500 Kalorien zu sich nehmen müssen. Es gilt jedoch zu bedenken, dass sich nicht jeder Jugendliche sich gleich viel bewegt.