Wie viel Vitamine sind in einer Orange?

Wie viel Vitamine sind in einer Orange?

Bereits 100g einer Orange enthalten 50 mg Vitamin C. Das ist mehr als die Hälfte des von Ärzten empfohlenen Tagesbedarfs eines erwachsenen Menschen. Dazu kommen 0,04 mg des Vitamins B1, 0,03 mg Vitamin B2 und 0,06 mg Vitamin B6. Zudem sind Orangen reich an Mineral- und Ballaststoffen.

Was steckt alles in einer Orange?

Der größte Anteil in Orangen macht das Wasser aus. 85,7\% des saftigen Fruchtfleisches sind Wasser, aus diesem Grund lässt sich aus Apfelsinen so gut Saft pressen. Außerdem enthalten sie viele Fruchtsäuren und sehr viel Vitamin C. Ein Glas frisch gepresster Orangensaft deckt den gesamten Tagesbedarf an Vitamin C.

Wie viel Vitamin C gibt es in orangen?

Orangen besitzen besonders viel Vitamin C. Mit 100 Gramm nimmt man bis zu 45480 µg des Vitamins auf, das entspricht rund 50 Milligramm und damit mehr als der Hälfte des empfohlenen Tagesbedarfs eines Erwachsenen. Ascorbinsäure, also Vitamin C, ist sehr wichtig für den Aufbau der Knochensubstanz im menschlichen Körper.

Was sind Vitamine und Mineralstoffe in orangen?

Orangen enthalten viele Vitamine und Mineralstoffe. Besonders wichtig ist allerdings der hohe Gehalt an Vitamin C. Mit einem hohen Vitamin C Anteil bieten bereits 100 g Orange mehr als die Hälfte des empfohlenen Tagesbedarfs an Vitamin C. Eine mittelgroße Orange am Tag deckt daher schon den gesamten…

Welche Mineralien sind in der Orange enthalten?

Mit Blick auf die enthaltenen Mineralien sind vor allem Elemente wie Kalium, Magnesium, Phosphor, Eisen und Calcium von großem Interesse. Abschließend sind die sekundären Pflanzenstoffe der Orange für eine gesundheitsfördernde Wirkung verantwortlich. Für ein starkes Immunsystem

Wie gesund sind Orangen?

Nachfolgend einige Lebensmittel, in denen Orangen enthalten sind, im Überblick: Wie gesund sind Orangen? 100 Gramm Orangen enthalten circa 50 Milligramm Vitamin C. Weil der empfohlene Tagesbedarf eines Erwachsenen bei ungefähr 60 Milligramm liegt, sind zwei Orangen schon völlig ausreichend um ihn zu decken.