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Wie viele Kalorien hat ein Lachsfilet?
208 Kalorien
Lachs hat zwar mehr Kalorien (208 Kalorien auf 100 Gramm) als so manch anderer Fisch, sorgt jedoch mit seinen Fettsäuren und dem hohen Vitamin-D-Gehalt für gute Laune und ein hohes Sättigungsgefühl. Er ist zudem reich an Vitamin B 12, Kalium und Zink.
Wie viel kcal hat eine Scheibe Lachs?
Nährwertangaben
| pro 100 g | pro 1 Portion (28 g) | |
|---|---|---|
| Kalorien: | 143,0 kcal | 40,0 kcal |
| Eiweiß: | 26,0 g | 7,3 g |
| Kohlenhydrate: | 0,0 g | 0,0 g |
| Fett: | 6,0 g | 1,7 g |
Ist Lachs gut für Diät?
Ja, es gibt noch fettärmere Fische. Aber Lachs ist auf jeden Fall diättauglich! Perfekt für die Figur ist zum Beispiel die Kombi von Lachs und Gemüse; weniger gut sind sahnige Soßen und kohlenhydratreiche Beilagen. Übrigens: Die Omega-3-Fettsäuren im Lachs können sogar den Fettabbau im Körper mit ankurbeln!
Kann man von Lachs zunehmen?
Gesunde Fette Fisch ist ebenfalls ein toller Fettlieferant und eignet sich zum gesunden Zunehmen. Besonders Kaltwasserfische wie Lachs, Hering, und Makrele enthalten wertvolle Omega-3-Fettsäuren. Auch Hering in Sahnesoße ist erlaubt.
Kann man mit Lachs abnehmen?
Wie viel Kalorien haben 100 g Gebratener Lachs?
Nährwerte für 100 g
| Brennwert | 871 kJ |
|---|---|
| Kalorien | 208 kcal |
| Protein | 20,7 g |
| Kohlenhydrate | 0,3 g |
| Fett | 13,8 g |
Wie viele Kalorien hat eine Scheibe Räucherlachs?
Nährwerte für 100 g
| Brennwert | 703 kJ |
|---|---|
| Kalorien | 168 kcal |
| Protein | 21,8 g |
| Kohlenhydrate | 0,2 g |
| Fett | 10,8 g |